Entraînement HIIT basé sur le rythme cardiaque | Orangetheory Fitness France (2024)

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Résident local

Je confirme que je n'ai jamais suivi de cours d'Orangetheory Fitness et que ma résidence permanente ou mon lieu de travail se trouve à moins de 5 miles du studio où je réserve mon cours d'introduction. Je reconnais et comprends qu'il peut m'être demandé de fournir une preuve de résidence et/ou d'emploi lors de l'enregistrement et que des frais d'inscription peuvent s'appliquer si je ne peux pas ou ne veux pas le faire.

Les 5 zones de fréquence cardiaque

Notre entraînement n'est pas basé sur le HIIT. Il s'agit d'un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, au cours duquel notre coach certifié vous guidera à travers vos 5 zones de fréquence cardiaque différentes : repos, facile, échauffement, inconfortable et All Out, en vous indiquant quand accélérer et quand ralentir pour récupérer.
L'objectif est de passer 12 minutes ou plus dans la "Zone Orange" pour stimuler votre métabolisme, brûler des graisses et des calories.
L’effet de ces 12 minutes en Zone Orange se prolongera pendant 24h après votre entrainement en améliorant considérablement votre métabolisme et votre silhouette.

Votre séance Orangetheory

Rameur

Chaque effort sur le rameur active 85% des muscles de votre corps. Cet entraînement à faible impact vous aide à améliorer votre endurance, votre force et votre puissance.

Entraînement musculaire

Nos exercices aux poids et au sol changent tous les jours afin que vous puissiez vous concentrer sur différents muscles. Votre entraîneur peut vous proposer des options pour chaque mouvement si vous avez des blessures ou des limitations.

Tapis roulant

Que vous marchiez, joggiez ou couriez, vous irez à votre propre rythme en fonction de votre niveau de forme physique. Nous disposons également de vélos et d’elliptiques pour remplacer le tapis de course.

Obtenez des résultats, directement à partir de votre cœur.

Nous vous prouverons que vous vous améliorez. Notre technologie OTbeat mesure votre fréquence cardiaque et vos données de performance en temps réel pour que vous sachiez que votre entraînement est efficace.

Voir les résultats en temps réel.

Les moniteurs en studio se connectent directement à votre appareil OTbeat pour montrer vos progrès et vous tenir au courant de votre niveau d'effort.

Suivi des performances dans l'application.

Vous aurez accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à vos résultats et à vos données de fitness, ce qui vous permettra de suivre vos performances et de vous fixer de nouveaux objectifs.

Nos entraineurs sont bien plus que des simples coachs.

Tout en profitant de l’énergie créée par notre entrainement en groupe, vous bénéficierez de l’attention et de l’inspiration constantes de nos entraineurs certifiés et expérimentés. Ils vous accompagneront et vous soutiendront pour obtenir des résultats et atteindre rapidement vos objectifs. Ils vous guideront à travers de nombreuses options de mouvement en fonction de vos capacités.

Ce que disent nos membres:

Le studio

En venant 2 à 3 fois par semaine j'ai déjà perdu 5kg, l'ambiance pendant les séances me motive. les coachs sont géniaux ! Orangetheory est une grande famille, je me réjouis de venir à chaque fois!

Geoffrey

Membre depuis 2021

La première session

A la base, je suis un joueur de rugby, j'aime le sport à haute intensité avec l'encadrement d'un coach, chez Orangetheory les séances sont accompagnées par des coachs qui utilisent la fréquence cardiaque pour nous permettre de dépasser nos limites, j'adore ça !

Guillaume

Membre depuis 2022

La communauté

Je américaine et je connaissais déjà Orangetheory aux Etats-Unis, j'aimais déjà ce concept dans mon pays, mais ici en France les coachs et l'ambiance avec les membres est incroyable !

Jessica

Membre depuis 2021

Formation

Je voulais trouver une salle adaptée à mes besoins de grande sportive, je suis tombée par hasard sur le studio Orangetheory de la Porte Maillot et depuis je suis devenue une inconditionnelle, pratiquant 3 à 4 séances par semaine !